CURSO DE MINDFULNESS Chelo Díaz
Estas MEDITACIONES MINDFULNESS se realizaron en directo durante el confinamiento que vivimos a causa del COVID-19.
Puedes realizarlas en el orden que desees, pero eso si, sin interrupciones y preferiblemente con auriculares.
En esta primera MEDITACIÓN MINDFULNESS abordamos el concepto de PARAR, SOSEGAR LA MENTE, y lo hicimos a través de conectar con con la COMODIDAD.
Tiene una duración de unos 32min.
¡¡¡Comenzamos!!!
En esta SEGUNDA MEDITACIÓN disfrutamos con el poder CONECTAR CON LA CALMA DE LA NATURALEZA.
Usamos de nuevo la imaginación para realizar este viaje.
Esta es una fantástica Meditación para entrar en contacto con los ritmos de la Naturaleza.
Altamente desestresante y muy reconfortante.
Tiene una duración de 35min.
En esta TERCERA MEDITACIÓN entramos en nuestro mundo interior para el AUTOCUIDADO.
Es un ejercicio de AUTOENCUENTRO, desde el cariño y el afecto hacia ti mismo/a
En esta ocasión lo más potente es poder seguir las indicaciones que te voy dando.
Tiene una duración de 34min.
En esta CUARTA MEDITACIÓN abordamos la posibilidad de abrirnos a los cambios, ABRIR NUEVOS CAMINOS en nuestra vida.
Es un bonito ejercicio que aúna RELAJACIÓN y CONEXIÓN CON TUS NECESIDADES.
Aprender a explorar nuevos caminos en la vida, sin duda es un potente recurso de AUTOESTIMA.
Ya sabes como hacer para disfrutar de este ejercicio:
Ponte cómodo/a sin interrupciones
Usa auriculares
Ajusta el volumen para que sea confortable
Tiene una duración de 31min.
En esta QUINTA MEDITACIÓN se aborda la necesidad que todos tenemos de ADAPTARNOS A LOS CAMBIOS, inevitables en el transitar por la vida.
DE ORUGA A MARIPOSA es un bonito viaje a tu mundo interior para conectar con tu capacidad natural de transformación y evolución.
Tiene una duración de unos 34min.
En esta SEXTA MEDITACIÓN, trabajamos con la idea de «SOLTAR EQUIPAJE», es decir, todo aquello que no necesitamos para caminar por la vida, todo aquello que supone un «exceso de equipaje»
Tiene una duración de unos 34min.
En esta SÉPTIMA MEDITACIÓN, trabajamos con un acercamiento a «NUESTRO CUERPO», para poder escucharle y atender saludablemente a sus necesidades, para que no cargue con el exceso de emociones no resueltas en ti.
Tiene una duración de unos 32min.