Tienes ante tí una recopilación de Relajaciones y Meditaciones para reducir el estrés del día a día y tener un encuentro contigo, para cuidarte, escucharte y tomarte un tiempo para tí.

Esta recopilación, está creada personalmente por mi, Chelo Díaz, será mi voz la que te acompañe en esos momentos de Relax y Bienestar.

PODRÁS DESCARGAR ESTOS 9 EJERCICIOS:

1. Psico-Meditación para aumentar la confianza

2. Psico-Meditación para descansar

3. Psico-Meditación para limpiar la mente de pensamientos negativos

4. Psico-Meditación Mindfulness con EMDR

5. Psico-Meditación para recuperar el Bienestar

6. Psico-Meditación para explorar el Bienestar, a través del sentimiento de ternura

7. Psico-Meditación y relajación con la respiración

8. Psico-Meditación para sincronizar con tus ritmos naturales

9. Relajación clásica de Yoga Terapéutico

Te recomiendo:

Realizar todos los días al menos una de ellas.
Varialas según tus necesidades.
Asegúrate de estar muy confortable y el móvil en modo no molestar.
Escúcha estos ejercicios preferiblemente con auriculares.

Espero disfrutes con estos ejercicios tanto como yo disfruté creándolos para tí.